Headache Relief Tips : आज असे अनेकजण आहे ज्यांना डोकेदुखीच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. तुमच्या माहितीसाठी जाणून घ्या कि, डोकेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. हवामानातील बदल, निद्रानाश, तणाव यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते.
जर तुम्ही डोकेदुखीच्या समस्येने त्रस्त असाल तर औषधांव्यतिरिक्त, तुम्ही या पद्धतींद्वारे देखील डोकेदुखीपासून मुक्त होऊ शकता. कधी कधी कामाचा ताण हे देखील डोकेदुखीचे कारण असू शकते. चला तर मग आम्ही तुम्हाला डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी घरगुती उपायांबद्दल सांगू.
डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी उपाय
लाईट
डोळ्यांवर जास्त प्रकाश पडणे देखील चांगले नाही. कधीकधी प्रकाशाच्या तेजामुळे डोकेदुखी देखील होऊ शकते. अशा वेळी डोकेदुखीचा त्रास टाळण्यासाठी रूममधील लाईट मंद ठेवा. सूर्यप्रकाशापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी चष्मा वापरा.
मानसिक दबाव कमी करा
बर्‍याच वेळा काम किंवा इतर कोणत्याही गोष्टींबद्दल खूप दबाव असतो, यामुळे देखील तीव्र डोकेदुखी होऊ शकते. अशा परिस्थितीत मानसिक दबावापासून दूर राहा. डोकेदुखी टाळण्यासाठी आणि डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी हा एक चांगला उपाय आहे. कामाच्या ओझ्यामुळे मानसिक दडपणही वाढते. हे टाळण्याचा प्रयत्न करा.
डोके मालिश
डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी मसाज हा एक चांगला उपाय आहे. मसाज करून तुम्हाला वेदनांपासून आराम मिळू शकतो. डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी डोक्याच्या मसाजसोबतच कपाळ, मान आणि खांद्यांची मालिश करावी. कधी कधी थकवा आल्यानेही वेदना होतात. मसाज केल्याने तणावही कमी होतो.
कॅफिनचे सेवन
कॅफिनचे सेवन डोकेदुखीमध्ये खूप फायदेशीर आहे. अनेकजण डोकेदुखीवर औषध म्हणून चहाचा वापर करतात. तीव्र डोकेदुखीच्या बाबतीत चहा आणि कॉफीचे सेवन करणे चांगले. जर तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने डोकेदुखी वाढणे थांबू शकते.
आल्याचे सेवन
डोकेदुखीवर उपचार करण्यासाठी आल्याचे सेवन करणे खूप चांगले आहे. आल्याच्या चहाने तुम्ही डोकेदुखी दूर करू शकता. अद्रक दुधात मिसळूनही वापरू शकता. यामुळे डोकेदुखीपासून बऱ्याच अंशी आराम मिळतो आणि त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत.
(अस्वीकरण: आमचा लेख केवळ माहिती प्रदान करण्यासाठी आहे. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञाचा सल्ला घ्या.)