DNA मराठी

dna marathi
Menu

health tips

जर हृदयविकाराचा झटका आला तर घाबरू नका, ‘या’ 7 टिप्स फॉलो करा

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Heart Attack : गेल्या काही वर्षांपासून देशात हृदयविकार एक गंभीर आजार बनत आहे. कोणत्याही वयोगटातील लोकांना आता हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता आहे. जिम, शाळा किंवा कामात व्यस्त असतानाही लोकांना हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. कधीकधी लोक एकटे असतानाही हृदयविकाराचा झटका येतो. जर एखादी व्यक्ती घरी एकटी असेल किंवा एकटी राहत असेल आणि त्याला हृदयविकाराचा झटका आला तर काय करावे? अशा परिस्थितीत, हृदयविकाराच्या वेळी एकटे राहणारे लोक स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकतात हे जाणून घ्या. हृदयविकाराची लक्षणे पुरुष आणि महिलांमध्ये हृदयविकाराची लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात. आजकाल, हृदयविकाराचा कौटुंबिक हिस्ट्री, चुकीची जीवनशैली, धूम्रपान, ताणतणाव, लठ्ठपणा आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे तरुणांसह अनेक लोकांना हृदयविकाराचा धोका असतो. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येतो तेव्हा पहिल्या तासात औषध घेतल्यास त्याचे प्राण वाचू शकतात. छातीत अस्वस्थता – हे दाब, घट्टपणा किंवा जडपणासारखे वाटू शकते. कधीकधी असे वाटते की कोणीतरी तुमच्या छातीवर बसले आहे. वेदना – ही वेदना हात, पाठ, मान, जबडा किंवा पोटात पसरू शकते. श्वास घेण्यास त्रास – तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. थंड घाम येणे – कोणत्याही कारणाशिवाय अचानक घाम येणे हे देखील एक धोक्याचे लक्षण आहे. चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे – अचानक अशक्त होणे किंवा खूप थकवा जाणवणे हे देखील हृदयविकाराचे लक्षण असू शकते. अचानक हृदयविकाराचा झटका आला तर काय करावे? हृदयविकाराची लक्षणे ओळखा. ताबडतोब आपत्कालीन सेवांना कॉल करा. शांत राहा आणि खोलवर श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. तुमचे कपडे पूर्णपणे सैल करा. अजिबात हालचाल करू नका आणि एकाच ठिकाणी शांतपणे बसा. जर हृदयाचे ठोके जलद असतील तर खोल श्वास घ्या आणि जोरात खोकला. ज्याला खोकला सीपीआर म्हणतात जो हृदयाचे ठोके सामान्य करण्यास मदत करतो. जोपर्यंत कोणी मदत करायला येत नाही तोपर्यंत काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका. हृदयविकाराचा झटका प्रथमोपचार छातीत जळजळ होणे, असामान्य ठिकाणी वेदना होणे, सतत उलट्या होणे यासारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका, ही हृदयविकाराची लक्षणे असू शकतात. जर पहिला ईसीजी आणि रक्त तपासणी सामान्य असेल तर डॉक्टर 1-3 तासांनी ती पुन्हा करण्यास सांगतील. जर तुम्ही हे केले नाही तर तुमच्या जीवाला धोका असू शकतो. धूम्रपान करू नका आणि तंबाखू सेवन करू नका

जर हृदयविकाराचा झटका आला तर घाबरू नका, ‘या’ 7 टिप्स फॉलो करा Read More »

सावधान…, चुकूनही आंघोळ करताना ‘ही’ चूक करू नका नाहीतर होणार रक्तदाबावर परिणाम

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Bathing Blood Pressure : आजच्या या बिझी लाईफस्टाईलमध्ये स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे. जर आरोग्याकडे लक्ष दिलं नाही तर आपल्याला न कळत वेगवेगळ्या आजारांचा सामना आपल्याला करावा लागतो. त्यामुळे आजच्या काळात आरोग्याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. तर दुसरीकडे गेल्या काही वर्षांपासून भारतात अनेकांना उच्च रक्तदाबाची समस्या होता आहे. मात्र तुम्हाला हे माहिती आहे का? चुकीच्या पद्धतीने आंघोळ केल्याने रक्तदाबावर परिणाम होऊ शकतो त्यामुळे आंघोळीच्या पद्धतीकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आंघोळ करताना आपण अनेक चुका करतो, ज्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. बहुतेक लोक डोक्यावर पाणी ओतून आंघोळ करायला सुरुवात करतात. कारण बहुतेक लोकांना हे माहित नसते की त्यांनी शरीराच्या कोणत्या भागावर पाणी ओतून आंघोळ करायला सुरुवात करावी. शरीराच्या कोणत्या भागावर प्रथम पाणी ओतावे? तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की आंघोळ करताना प्रथम पायांवर पाणी ओतले पाहिजे. पायांवर पाणी ओतल्याने शरीर हळूहळू तापमानातील बदल स्वीकारते आणि या परिस्थितीत हृदय आणि मेंदूला अचानक धक्का बसत नाही आणि रक्ताभिसरण संतुलित राहते. पाणी ओतण्याचा योग्य क्रम जाणून घ्या आंघोळ करण्यासाठी, प्रथम तुमच्या पायांवर पाणी घाला. यानंतर, घोट्यापासून गुडघ्यांपर्यंत आणि मांड्यांपर्यंत हळूहळू पाणी ओता. नंतर हातांवर आणि नंतर खांद्यावर पाणी ओता. शेवटी, डोक्यावर पाणी घाला. या क्रमाने आंघोळ करण्याचा काय फायदा? तज्ञांच्या मते, पायांवर प्रथम पाणी ओतल्याने शरीराला हळूहळू थंड तापमानाशी जुळवून घेण्यास वेळ मिळतो आणि रक्तवाहिन्या अचानक आकुंचन पावत नाहीत, ज्यामुळे रक्तदाब अचानक वाढण्याची शक्यता कमी होते. नंतर हळूहळू वरच्या दिशेने पाणी ओतल्याने रक्ताभिसरण सुरळीत राहते आणि शरीराचे तापमानही हळूहळू बदलते. अशा परिस्थितीत शरीरावर कमी दबाव असतो.

सावधान…, चुकूनही आंघोळ करताना ‘ही’ चूक करू नका नाहीतर होणार रक्तदाबावर परिणाम Read More »

Health Tips : जास्त पाणी पिणे किडनीसाठी असते धोकादायक? जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Health Tips : किडनी या शरीरातील एक महत्त्वाचा भाग आहे. जर किडनीचे आरोग्य बिघडले तर अनेक आजारांचा सामना करावा लागतो. अनेकदा किडनीचे आजार जीवघेणे ठरतात. त्यामुळे किडनीच्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मतानुसार जर जास्त प्रमाणात पाणी प्यायले तर ते किडनीसाठी धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे शरीराला आवश्यक तितकेच पाणी प्यावे. जास्त पाणी पिणे रक्तातील सोडियमची पातळी कमी करते. याच कारणामुळे हायपोनाट्रेमियाची परिस्थिती निर्माण होऊ शकते. हृदयरोग असणाऱ्या लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच हायड्रेशनची पूर्ण काळजी घ्यावी. किती पाणी प्यावे?प्रत्येक व्यक्तीस वेगवेगळ्या प्रमाणात पाण्याची गरज असते, परंतु सामान्यत: प्रौढांनी दररोज 2 ते 3 लिटर पाणी प्यावे. दिवसभर पाण्याचे सेवन करत राहा. एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नका. आपण सकाळी प्रथम एक ग्लास पाणी प्या, त्यानंतर हळूहळू दिवसभर पाण्याचे सेवन करा.

Health Tips : जास्त पाणी पिणे किडनीसाठी असते धोकादायक? जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत Read More »

Health Tips: रात्री झोपताना मोजे घालण्याचे ‘हे’ आहेत फायदे आणि तोटे

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Health Tips: सतत बदलणाऱ्या वातावरणाचा सामना करण्यासाठी स्वतःची खूप काळजी घ्यावी लागते. अशा वातावरणात  प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी डायटवर भर दिला जातो. तर रात्री थंडीपासून संरक्षण मिळवण्यासाठी अंगात स्वेटर आणि पायात मायमोजे घातले जातात. ज्यामुळे तुमचे पाय थंड पडत नाहीत आणि शांत झोप लागते. मात्र तुम्हाला रात्री झोपताना मोजे घालण्याची सवयच असेल तर त्याचे तुमच्या शरीरावर चांगले आणि वाईट असे दोन्ही परिणाम होऊ शकतात. यासाठी जाणून घ्या ही महत्त्वाची माहिती. रात्री झोपताना मोजे घालण्याचे फायदेरात्री झोपताना मोजे घालण्याचे अनेक फायदे आहेत जसं की यामुळे तुम्हाला थंडी लागत नाही आणि शांत झोप लागते.  शरीराचे तापमान नियंत्रित राहतेहिवाळ्यात वातावरणात वाढत जाणाऱ्या थंडीमुळे घरातील तापमान हळू हळू कमी होत जाते. याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर होतो आणि शरीरातील तापमान अनियंत्रित होते. ज्यामुळे सर्वात आधी तुमचे हात, पाय आणि नाक थंड होतं. शरीराचे कार्य सुरळीत राहण्यासाठी शरीराला ठराविक तापमानाची गरज असते. यासाठीच जर रात्री झोपताना तुम्ही पायमोजे घातलेले असतील तर रात्रभर तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित राहण्यास  मदत होते. ज्यामुळे बाहेरच्या वातावरणाचा तुमच्या शरीरावर परिणाम होत नाही. रक्तभिसरण सुरळीत होतेरात्री झोपताना पायात मोजे घालण्यामुळे तुमच्या शरीराचे रक्ताभिसरण योग्य पद्धतीने होते. कारण मोज्यांमुळे पाय आणि शरीर उबदार राहतं. सहाजिकच यामुळे तुमच्या शरीराला योग्य रक्ताचा पूरवठा आणि ऑक्सिजन मिळते. शरीरातील रक्तपेशी, ह्रदय, रक्तवाहिन्या आणि फुफ्फुसाचे कार्य सुरळीत सुरू राहण्यासाठी हे फार आवश्यक आहे. शांत झोप येतेहिवाळ्यात कडाक्याची थंडी पडली की गारव्यामुळे शरीर थंड पडू लागतं आणि त्याचा तुमच्या झोपेवर परिणाम होतो. या काळात नेहमी झोपमोड झाल्यामुळे झोप पूर्ण होत नाही. मात्र जर तुम्ही रात्री झोपताना मोजे घातले असतील तर तुम्हाला रात्री शांत झोप लागते. ज्यामुळे तुमच्या शरीराला पुरेशी झोप मिळते आणि सकाळी तुम्हाला फ्रेश वाटते.  पायाला मुंग्या येत नाहीहिवाळ्यात पाय गार पडल्यामुळे रक्तप्रवाहावर विपरित परिणाम होतो. ज्यामुळे तुमच्या हातापायाला मुंग्या म्हणजेच झिणझिण्या येतात. ज्यामुळे रात्री पाय अचानक बधीर झाल्यासारखा वाटू लागतो. वास्तविक ही हिवाळ्यात सर्वांना जाणवणारी एक सामान्य समस्या आहे. त्यामुळे याबाबत फार चिंता करण्याची गरज नाही. मात्र यामुळे तुमच्या झोपेवर विपरित परिणाम होऊ शकतो आणि निरोगी राहण्यासाठी चांगली झोप गरजेची आहे. रात्री झोपताना मोजे घालण्यामुळे तुमच्या पायांना मुंग्या येत नाहीत.  रात्री झोपताना मोजे घालण्याचे तोटेहिवाळ्यात रात्री पायात मोजे घालण्याचे जसे फायदे आहेत तसेच अनेक तोटेदेखील आहेत. जे तुम्हाला  माहीत असायला हवे. इनफेक्शनचा धोकाझोपताना मोजे घालायचे असतील तर ते प्रत्येकवेळी स्वच्छ करणं गरजेचं आहे. जुने अथवा सतत वापरलेले मोजे घालल्यामुळे तुमच्या शरीराला इनफेक्शनचा धोका वाढतो. कारण पायाला मोजे घातल्यामुळे घाम येतो आणि हा घाम मोज्यांमध्ये मुरतो. जर तुमचे मोजे सुती नसतील तर सतत घाम येण्यामुळे तुमच्या पायाचे आरोग्य बिघडू शकते.  रक्ताभिसरण बिघडण्याची शक्यतारात्री मोजे घातल्यामुळे तुमच्या शरीराचे रक्ताभिसरण सुधारत असले तरी कधी कधी याचा विपरित परिणामही जाणवू शकतो. कारण जर तुम्ही तुमच्या पायापेक्षा घट्ट, हवा खेळती राहणार नाही असे मोजे घातले तर त्यामुळे पायाच्या रक्तप्रवाहात अडथळा येऊ शकतो. याचा परिणाम तुमच्या संपूर्ण शरीराच्या रक्ताभिसरणावर होण्याची शक्यता असते.  शरीराच्या तापमानात बदलहिवाळ्यात मोजे घालणं गरजेचं आहे कारण त्यामुळे तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते. मात्र जर तुम्ही चुकीचे म्हणजेच हवा खेळती न राहणारे मोजे घातले तर यामुळे तुमच्या पायाचे तापमान अचानक वाढून तुम्हाला ओव्हर हिटिंगचा त्रास होऊ शकतो. कारण शांत झोप येण्यासाठी तुमच्या शरीराचे तापमान अती प्रमाणात कमी अथवा अती प्रमाणात जास्त वाढून चालणार नाही. यासाठीच नेहमी झोपताना सुती, हवेशीर मोजेच घालावे. 

Health Tips: रात्री झोपताना मोजे घालण्याचे ‘हे’ आहेत फायदे आणि तोटे Read More »

Health Update: नागरिकांनो, अंड्यांसोबत ‘या’ 5 गोष्टी खाणे टाळा, नाहीतर…

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Helath Update: हेल्दी राहण्यासाठी आज अनेकजण अंडी खातात. अंड्याला सुपरफूड म्हटले जाते पण तुम्हाला माहित आहे का की अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांसोबत अंडी खाणे टाळावे, अन्यथा तुम्ही आजारी पडू शकता. अंडी खाताना कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत याबद्दल जाणून घ्या. सोया दूधसोया दुधातही प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात. अंड्यांसोबत सोया दुधाचे सेवन केल्याने शरीरात प्रथिनांचे प्रमाण जास्त होऊ शकते, ज्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय, दोन्हीचे मिश्रण शरीरातील प्रथिने शोषण्यास अडथळा आणू शकते. चहाअंड्यासोबत चहा पिणे ही एक सामान्य सवय आहे, परंतु ती तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. चहामध्ये असलेले टॅनिन प्रथिने शोषण्यास अडथळा आणते. अंड्यासोबत चहा प्यायल्याने शरीरातील प्रथिनांचे शोषण कमी होते, ज्यामुळे पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते. लिंबूलिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते, परंतु अंड्यांसोबत लिंबू खाल्ल्याने पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. लिंबाच्या आंबटपणामुळे अंड्यातील प्रथिने पचणे कठीण होते. मासअंडी आणि मांस दोन्ही प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत. पण दोन्ही एकत्र खाल्ल्याने पचनसंस्थेवर जास्त ताण पडतो. यामुळे पोट फुगणे, गॅस आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

Health Update: नागरिकांनो, अंड्यांसोबत ‘या’ 5 गोष्टी खाणे टाळा, नाहीतर… Read More »

Aloe Vera Juice : भारीच…चेहऱ्यावरील सर्व डाग होणार दूर, रोज सेवन करा ‘हा’ रस

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Aloe Vera Juice : जर तुमच्या चेहऱ्यावर देखील डाग असेल आणि त्यामुळे तुम्ही चिंतीत असाल तर तुम्ही एक घरगुती उपाय अवलंबून डाग मिटवू शकतात.  तुम्ही अनेकदा पाहिलं असेल की लोक कोरफड चेहऱ्यावर लावतात, पण तुम्हाला माहित आहे का की कोरफडीचा रस प्यायल्याने त्वचाही सुधारते? आपल्या आहाराचा थेट आपल्या आरोग्यावर, शरीरावर आणि चेहऱ्यावर परिणाम होतो. म्हणून, आपण निरोगी अन्न खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. कोरफडीच्या रसाचे सेवन त्वचेसाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. या ज्यूसचे रोज सेवन केल्याने तुम्हाला कोणते फायदे होतात ते जाणून घेऊया. कोरफडीच्या रसाचे फायदे 1. वृद्धत्व विरोधी कोरफडीच्या रसामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-एजिंग गुणधर्म आढळतात. हे त्वचेला एक्सफोलिएट करते आणि चेहऱ्यावरील सुरकुत्या आणि सुरकुत्या काढून टाकते. 2. मुरुमांपासून मुक्त व्हा कोरफडीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात आणि त्याचा रस प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते, ज्यामुळे चेहऱ्यावरील  मुरुमांपासून बचाव होतो. 3. पाचक प्रणाली मजबूत करते कोरफडीचा रस सेवन केल्याने आपली पचनक्रिया मजबूत होते. कोरफडीचा रस असलेले अन्न सहज पचते आणि त्यामुळे वायू तयार होत नाही. जर आपली पचनसंस्था नीट काम करत नसेल तर त्याचा थेट परिणाम आपल्या चेहऱ्यावर होतो, ज्यामुळे आपली त्वचा निर्जीव दिसू लागते. कोरफडीचा रस बनवण्याची पद्धत साहित्य 1 ताजे कोरफडीचे पान 1 कप पाणी 1 टीस्पून लिंबाचा रस (पर्यायी) पद्धत सर्वप्रथम कोरफडीच्या पानातून जेल काढा. आता कोरफड जेल, पाणी आणि लिंबू (वापरत असल्यास) मिक्सरमध्ये टाकून बारीक करा. बारीक केल्यानंतर कोरफडीचा रस गाळून ग्लासमध्ये घ्या. तुमचा ताजा कोरफडीचा रस तयार आहे. तुम्ही सकाळी नाश्त्यानंतर ते पिऊ शकता. टीप: कोरफडीचा रस किंचित कडू लागतो. ते अधिक स्वादिष्ट बनवण्यासाठी तुम्ही थोडे मध घालू शकता.

Aloe Vera Juice : भारीच…चेहऱ्यावरील सर्व डाग होणार दूर, रोज सेवन करा ‘हा’ रस Read More »

Disadvantages of Eating Curd : सावधान, दही खाताना ‘या’ 4 चुका करू नका, नाहीतर आरोग्याला …

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Disadvantages of Eating Curd : देशातील अनेक भागात उष्णतेमुळे नागरिकांचे हाल होत आहे. उन्हाळ्यात शरीराची काळजी घेण्यासाठी अनेक जण दहीचा वापर करतात. दह्यामध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी12 आणि प्रोबायोटिक्स असतात जे पचनशक्ती मजबूत करतात. तसेच शरीराला ऊर्जा प्रदान करते.  मात्र तुम्हाला हे माहिती आहे का? काही वेळा दही शरीरासाठी हानिकारक ठरते. जर तुम्हाला हे माहित नसेल तर आजचा लेख तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरणार आहे.   तोटे जाणून घ्या आयुर्वेद आणि आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते दही खोकल्याची समस्या वाढवू शकते. विशेषत: ज्यांना सतत खोकला आणि रक्तसंचय होण्याची समस्या असते त्यांनी दही कमी प्रमाणात सेवन करावे.  रात्री दही खाल्ल्याने कफ वाढू शकतो. त्यामुळे दिवसा दही खावे. खूप दिवसांपासून साठवलेले दही किंवा आंबट दही खाण्याऐवजी ताजे दही खा. दह्यामध्ये कॅल्शियम असते जे हाडांसाठी फायदेशीर असते, परंतु पूर्ण चरबीयुक्त दह्याचे जास्त सेवन केल्याने कॅलरीज आणि फॅटची समस्या वाढते, ज्यामुळे तुमचे वजनही वाढू शकते. आज वजन नियंत्रित करण्यासाठी फुल फॅट दह्याऐवजी कमी फॅट किंवा स्किम्ड दुधापासून बनवलेले दही खाऊ शकता. दिवसभरात 150-200 ग्रॅम दही खाण्याचा प्रयत्न करा. ताज्या फळांमध्ये मिसळून तुम्ही ते खाऊ शकता. दह्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते, परंतु जर तुमची पचनसंस्था कमजोर असेल तर ते फारच मर्यादित प्रमाणात खा. आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा दही खाण्याचा प्रयत्न करा. रात्री दही खाणे टाळा, कारण त्यामुळे कफ वाढतो आणि पचनावर परिणाम होतो.  साखर मिसळून दही खाल्ल्याने तुमची तहान तर शमतेच, पण मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते हानिकारक ठरू शकते. साखरेचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण झपाट्याने वाढू शकते, जे मधुमेही लोकांसाठी हानिकारक आहे. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णाने साधे दही सेवन करावे.

Disadvantages of Eating Curd : सावधान, दही खाताना ‘या’ 4 चुका करू नका, नाहीतर आरोग्याला … Read More »

Bird Flu : चिंतेत वाढ, कोरोनानंतर बर्ड फ्लूचा फैलाव, जाणून घ्या उपाय

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या, शेती /

Bird Flu : गेल्या काही दिवसांपासून अमेरिका, सिंगापूर तसेच भारतात देखील कोरोना रुग्णांमध्ये वाढ होताना दिसत आहे. यातच आता बर्ड फ्लूची प्रकरणे देखील वाढत आहे.  माहितीनुसार, अमेरिकेतून एक ताजे प्रकरण समोर आले आहे, जिथे एक व्यक्ती बर्ड फ्लूचा बळी ठरली आहे. अमेरिकेत आढळलेली ही दुसरी घटना आहे.   यापूर्वी ऑस्ट्रेलियात बर्ड फ्लूचे प्रकरण समोर आले होते. मिळालेल्या माहितीनुसार, अमेरिकेतील टेक्सासमध्ये एका व्यक्तीला बर्ड फ्लूची लागण झाल्याचे समोर आले आहे. यासोबतच ऑस्ट्रेलियातील एका मुलामध्ये बर्ड फ्लूची पुष्टी झाली आहे. आश्चर्यकारक बाब म्हणजे हे बालक काही वेळापूर्वीच भारतातून परतले होते. हे मूल ऑस्ट्रेलियातील व्हिक्टोरिया येथे राहते.  अनेक देशांमध्ये प्रकरणे समोर येत आहेत भारतासह जगातील अनेक देशांमध्ये या आजाराची प्रकरणे एक एक करून वाढत आहेत. अमेरिकेत मानवांमध्ये बर्ड फ्लूचा दुसरा रुग्ण आढळून आल्याचे वृत्त आहे. त्याच वेळी, ऑस्ट्रेलियामध्ये मानवांमध्ये बर्ड फ्लूचा पहिला रुग्ण आढळून आला आहे. मिळालेल्या माहितीनुसार, हा मुलगा भारतात असताना तो गंभीर आजारी पडला होता. जेव्हा तो ऑस्ट्रेलियाला परतला तेव्हा डॉक्टरांनी त्याला बर्ड फ्लूची लागण झाल्याची पुष्टी केली.  रांचीमध्येही बर्ड फ्लूमुळे 920 कोंबड्यांचा मृत्यू तर झारखंडची राजधानी रांचीमध्ये काही दिवसांपूर्वी बर्ड फ्लूची एक केस समोर आली होती. त्यावेळी 920 कोंबड्या आणि बदकांचा मृत्यू झाला होता.   तसेच सुमारे 4300 अंडी नष्ट करण्यात आली. रांची येथील एका पोल्ट्री फार्ममध्ये अनेक कोंबड्या मारल्या गेल्या. या विषाणूची पुष्टी झाल्यानंतर संपूर्ण राज्यात अलर्ट जारी करण्यात आला.  बर्ड फ्लू सामान्य चामड्यांप्रमाणे पसरतो  हा विषाणू सामान्य व्हायरसप्रमाणे पसरतो. हा विषाणू संक्रमित पक्ष्यांच्या लाळ, नाक आणि विष्ठेतून पसरू शकतो, असे डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे. हा विषाणू पक्ष्यांच्या आतड्यांवर किंवा श्वसनसंस्थेवर हल्ला करून त्यांना आजारी बनवतो. आता हा आजार मानवाला बळी ठरत आहे. बर्ड फ्लू टाळण्यासाठी उपाय बर्ड फ्लू टाळण्यासाठी, आपण अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. हा रोग बहुधा संक्रमित पक्ष्यांच्या संपर्कात आल्याने होतो. जर तुम्ही अशा ठिकाणी जात असाल तर फेस मास्क वापरा आणि तुमचे संपूर्ण शरीर झाकून टाका. कोंबडी किंवा इतर पक्ष्यांना स्पर्श करणे टाळा. कच्चे किंवा कमी शिजलेले पोल्ट्री पदार्थ खाऊ नका आणि कच्च्या पोल्ट्रीला स्पर्श केल्यानंतर हात धुवा.

Bird Flu : चिंतेत वाढ, कोरोनानंतर बर्ड फ्लूचा फैलाव, जाणून घ्या उपाय Read More »

Sleep Disorder :  रात्री झोप येत नाही? तुम्हालाही स्लीपिंग डिसऑर्डर तर नाही, जाणुन घ्या लक्षणे

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Sleep Disorder: आजच्या काळात निरोगी राहण्यासाठी फक्त चांगले खाणे महत्त्वाचे नाही तर पुरेशी झोप घेणे देखील   महत्त्वाचे आहे. आज प्रत्येक व्यक्तीने किमान 7 ते 8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे. नाहीतर अनेक अडचणींना लोकांना सामोरे जावे लागते.  बिघडलेली जीवनशैली आणि कामाच्या दबावामुळे लोकांच्या फक्त खाण्याच्या सवयीच बदलल्या नाहीत तर झोपण्याच्या वेळेतही खूप बदल झाला आहे, त्यामुळे त्यांना पुरेशी झोप मिळत नाही आणि अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्याही उद्भवू लागतात.  पुरेशी झोप घेणे केवळ शारीरिक आरोग्यासाठीच नाही तर मानसिक आरोग्यासाठीही तितकेच चांगले आहे. एका रिसर्चमध्ये असे दिसून आले आहे की जे लोक 6 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांना काही गंभीर शारीरिक समस्या उद्भवू लागतात. यामध्ये मधुमेह, थायरॉईड, हृदय व मूत्रपिंडाचे आजार इत्यादी समस्यांचा समावेश आहे. आज आम्ही तुम्हाला या लेखाद्वारे सांगणार आहोत की तुम्ही तुमची स्लिप डिस्कची ऑर्डर कशी ओळखू शकता आणि त्यावर उपाय शोधू शकता, याची माहिती देत आहोत. स्लीपिंग डिसऑर्डरची लक्षणे काय आहेत? दिवसा झोप येणे जर तुम्हाला दिवसा खूप थकवा किंवा झोप येत असेल, तुम्ही पुरेशी झोप घेतली असली तरीही, हे हायपरसोम्नियाचे लक्षण असू शकते. हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे ज्यामुळे दिवसा जास्त झोप लागणे, अचानक झोप येणे आणि स्नायू कमकुवत होऊ शकतात.  श्वास घेण्यात अडचण ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया (ओएसए), झोपेच्या दरम्यान श्वासोच्छवासात वारंवार व्यत्यय येण्याद्वारे वैशिष्ट्यीकृत एक गंभीर स्थिती. यामुळे घोरणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि दिवसभराचा थकवा येऊ शकतो. हा स्लीप एपनियाचा कमी सामान्य प्रकार आहे ज्यामध्ये मेंदू तात्पुरते श्वासोच्छवासाचे सिग्नल पाठवणे थांबवतो.  अनियमित झोप हा सर्वात सामान्य झोपेचा विकार आहे, ज्यामध्ये झोप न लागणे, झोप न लागणे किंवा लवकर उठणे यांचा समावेश होतो. सर्कॅडियन रिदम डिसऑर्डर: हे विकार तुमच्या शरीराच्या अंतर्गत घड्याळावर परिणाम करतात, ज्यामुळे झोपेच्या आणि जागे होण्याच्या वेळा बदलतात.  तासनतास पडून राहूनही निद्रानाश आधी सांगितल्याप्रमाणे, निद्रानाशामुळे झोप येण्यास अडचण येऊ शकते, ज्यामुळे झोपल्यानंतरही काही तास झोप येत नाही. रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (RLS), एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर ज्यामुळे पायांमध्ये अस्वस्थता आणि अस्वस्थता येते, ज्यामुळे झोपणे कठीण होऊ शकते. झोपताना अस्वस्थ वाटणे आणि जास्त विचार करणे चिंता आणि तणाव निद्रानाशाची लक्षणे वाढवू शकतात, ज्यामुळे झोप येण्यापूर्वी अस्वस्थता आणि अतिविचार होतो. हा एक प्रकारचा स्लीप डिसऑर्डर आहे ज्यामध्ये तुम्ही झोपताना चालता, बोलू शकता किंवा इतर क्रियाकलाप करू शकता.

Sleep Disorder :  रात्री झोप येत नाही? तुम्हालाही स्लीपिंग डिसऑर्डर तर नाही, जाणुन घ्या लक्षणे Read More »

Health Tips: सावधान, दुधासोबत ‘हे’ 7 पदार्थ चुकून खाऊ नये, आरोग्यासाठी ठरणार हानिकारक

Leave a Comment / आरोग्य, ताज्या बातम्या /

Health Tips : दूध पिणे आरोग्यासाठी उत्तम मानले गेले आहे कारण दुधात पोषक तत्त्व जसे कॅल्शियम, प्रोटीन इतर आढळतात ज्याने शारीरिक विकास होण्यास मदत होते. परंतू दुधाचे सेवन करताना यासोबत कोणते असे पदार्थ आहे जे आहारात सामील करू नये जाणून घेणे तेवढंच महत्त्वाचं आहे कारण अशात आरोग्यावर विपरित परिणाम देखील होऊ शकतो. नमकीन मीठ आणि दूध याचे सोबत सेवन करणे चुकीचे आहे कारण अशात लिव्हरसंबंधी त्रास उद्भवण्याची शक्यता असते. दुधात प्रोटीन आणि मिठात आयोडीनचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे याचा विपरित प्रभाव लिव्हरवर पडतो. केळी अनेक लोक वजन वाढवण्यासाठी दुधासोबत केळी खातात परंतू दूध आणि केळ शेक या रूपात घेतल्यास फायदा होतो परंतू ज्यांना फक संबंधी तक्रार असेल त्यांनी याचे सेवन करणे टाळावे. कच्चा कांदा दूध पिण्यानंतर किंवा आधी लगेच कच्चा कांदा खाल्ल्याने त्वचा संबंधी समस्या उद्भवू शकते. स्किन इन्फेक्शन, खाज इतर समस्यांना सामोरा जावं लागू शकतं. मासे मासे खात असल्यास त्यासोबत दूध किंवा दुधाने तयार कोणतेही पदार्थ खाणे टाळावे. नाहीतर त्वचेवर पांढरे डाग पडू शकतात. मसालेदार पदार्थ मसालेदार पदार्थांचे सेवन केल्यावर लगेच दूध पिण्याने पचन तंत्रावर विपरित परिणाम होतो. जेवण पचण्यास त्रास होत असून पोट दुखी, जळजळ, गॅस सारख्या समस्यांना सामोरा जावं लागतं. उडद डाळ अनेक लोक रात्री उडीद डाळीचे सेवन केल्यावर दूध पितात. परंतू असे केल्याने अन्न पचायला त्रास होतो. सोबतच पोटाशी निगडित समस्यांना सामोरा जावं लागतं. आंबट पदार्थ दूध पिण्यानंतर लगेच दही, लिंबू किंवा इतर आंबट फळं खाल्ल्याने अपचन होतं. पोटात दूध फाटल्यामुळे अॅसिडिटी, उलटी किंवा मळमळणे अश्या समस्यांना सामोरा जावं लागू शकतं.

Health Tips: सावधान, दुधासोबत ‘हे’ 7 पदार्थ चुकून खाऊ नये, आरोग्यासाठी ठरणार हानिकारक Read More »