Thyroid Diet : अनेकांना हिवाळ्यात थायरॉईडची समस्या अनेकदा सतावते. तुमच्या माहितीसाठी जाणून घ्या कि, जास्त प्रमाणात थायरॉईडची समस्या महिलांमध्ये दिसून येते. यामुळे ही गंभीर समस्या आयुर्वेदिक उपाय करू शकतात. जे या आजारावर रामबाण उपाय म्हणून काम करतात.
आम्ही तुम्हाला सांगतो जर तुम्ही थायरॉईडच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करून यावर नियंत्रण करू शकता. चला तर जाणून घेऊया याबद्दल सविस्तर माहिती.
हे पदार्थ थायरॉईडसाठी औषधाचे काम करतात
कोथिंबीर
कोथिंबीर थायरॉईडच्या रूग्णांसाठी खूप फायदेशीर मानली जाते आणि त्यात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ए, सी, के आणि फोलेट असते, जे थायरॉईड कार्य सुधारण्यास मदत करतात आणि जळजळ कमी करून आराम देतात. अशा स्थितीत रात्री एक ग्लास पाण्यात एक चमचा धणे भिजत ठेवा आणि नंतर ते पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
आवळा खा
आवळा आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर मानला जातो आणि थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी देखील तो खूप प्रभावी आहे. यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करते आणि ते थायरॉईडमध्ये खूप मदत करते. अशा परिस्थितीत थायरॉईडचा त्रास असलेल्यांनी आवळा यांचा रोजच्या आहारात समावेश करावा. ते थायरॉईड ग्रंथीचे आरोग्य सुधारण्याचे काम करते. यासाठी आवळा ज्यूस, पावडर, चटणी किंवा भाजीच्या स्वरूपात खाऊ शकता.
नारळ
थायरॉईडच्या रुग्णांसाठी नारळ खूप फायदेशीर आहे आणि तुम्ही त्याचे सेवन कोणत्याही प्रकारे करू शकता. याच्या सेवनाने चयापचय सुधारते आणि पाचन तंत्र मजबूत होते. अशा परिस्थितीत त्याचा थेट परिणाम थायरॉईडवर दिसून येतो.
मोरिंगा फायदेशीर आहे
मोरिंगा खाल्ल्याने थायरॉईडला आराम मिळतो आणि त्यात असलेले प्रथिने, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए थायरॉईड संप्रेरक संतुलित करतात आणि त्याची पातळी देखील सुधारतात. एवढेच नाही तर मोरिंगा शरीरातील लेव्होथायरॉक्सिन शोषण्याचे काम करते. मोरिंगाच्‍या पानात थायोसायनेट आणि पॉलीफेनॉल असतात, जे थायरॉइड विरोधी काम करतात.
भोपळ्याच्या बिया
भोपळ्याच्या बिया हे आरोग्यासाठी सुपरफूड आहेत आणि त्यामध्ये जास्त प्रमाणात झिंक असते. झिंक शरीरातील इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोषून घेण्याचे काम करते आणि ते शरीरातील थायरॉईड संप्रेरकांचे संश्लेषण आणि संतुलन वाढवते. अशा स्थितीत थायरॉईडला खूप आराम मिळतो. त्यामुळे थायरॉईडच्या रुग्णांनी नियमितपणे एक चमचा भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करावे.
(अस्वीकरण: आमचा लेख केवळ माहिती प्रदान करण्यासाठी आहे. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञाचा सल्ला घ्या.)